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女人抗衰老食物8種抗衰老食品

2019年05月02日 栏目:金融

西蘭花1增強皮膚抗損傷能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。推荐食谱白灼

西蘭花1增強皮膚抗損傷能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

推荐食谱白灼西兰花食材:西兰花1颗,胡萝卜丝、小红椒。

做法:西兰花洗净切块后和胡萝卜一起焯水,锅里放油,烧至7成热时加入小红辣椒、蒸鱼豉油,煮至略沸后关火。将调好的酱汁淋到的西兰花上便可。

牛奶2增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上好的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

推荐食谱牛奶炖鸡蛋食材:200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖。

做法:鸡蛋磕碗里,加入砂糖、牛奶搅拌均匀。将蛋液过细筛后盖上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟便可。

猕猴桃3消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

推荐食谱猕猴桃汁食材:猕猴桃一个,蜂蜜1勺,水100ml。

做法:将猕猴桃削皮后切块,放入榨汁机;在榨汁机内倒入100ml水榨汁;加入一匙蜂蜜便可。

胡萝卜4保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

推荐食谱胡萝卜炒鸡蛋食材:胡萝卜半颗,香葱2根,鸡蛋2个,盐1/2小匙。

做法:先将鸡蛋液炒熟盛出备用,然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软。加入炒好的鸡蛋及香葱段,用小火炒至香葱段变软即可。

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